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Libera un poco · Una salida segura para la irritación y la ira
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Rompe papel · Rasga lo que se siente atascado
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Sala de sonidos · Lluvia, olas y ruido blanco para momentos de quietud
Deriva de estrellas · Mira más lejos y deja que la mente se relaje
Cultiva un árbol pequeño · Cuida una cosa pequeña lentamente
Cita diaria · Una línea suave para ahora mismo
Dibujo libre · No necesita verse bien
Sacúdelo · Deja que la aleatoriedad elija cuando no quieras decidir
Calendario de estado de ánimo | Realiza un seguimiento de los cambios del estado de ánimo diario con suavidad
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Ondas en el agua · Observa cómo los círculos se expanden lentamente
Jardín Zen · Dibuja líneas tranquilas en la arena
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Guías Calm | Guías cortas para ansiedad, irritación, sueño, respiración y seguimiento del estado de ánimo
Cómo mantener la calma cuando aumenta la ansiedad
Qué hacer primero cuando la irritación quiere estallar
Cómo ralentizar una mente ocupada antes de dormir
Qué es la respiración 4-7-8 y cómo seguirla
Cómo controlar los estados de ánimo sin que sea una carga
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